Elalvás A Növénnyel: Tippek És Trükkök

Loading...

Loading...

növények alvás

A latin "etimológiájának"somnus- "ami azt jelenti, hogy" alszik ", vagy"somniculus „Jelentés”alvó állapotban ", aálmatlanság olyan alvászavar, amelynek nehézségei elaludtak a pontig káros következményekkel jár a napi az egyénnek.

Ha ma a felnőttek mintegy 33% -a szenved néha álmatlanságban, 11% -uk valóságos álmatlanságnak van kitéve.

Ahelyett, hogy elhaladna álmatlan éjszakák amíg az alvás vonala (amely soha nem vagy nem sokáig), a "reflex üzem "egy alternatíva hatékony találni a ritmust nyugodt alvás.

Álmatlanság: a leggyakoribb oka

Az alvás egy sor egymást követő és különálló ciklus jellemzi eszméletvesztés mi külső környezet, majd fokozatos csökkenés az izomtónus, de veszteség nélkül szenzoros vétel.

Csakúgy, mint az emésztés, légzés vagy mentességet, az alvás egyik alapvető tevékenysége a szervezet, amely során a váladék a hormonok elősegíti a növekedést, a szövetregenerálásban, mentális és fizikai helyreállítás az egyén.

Amikor zavart, utóhatás (álmosság, ingerlékenység, fáradtság, emlékezetkiesés, koncentrálási nehézség) katasztrofális lehet az egyén számára.

Így különböztetünk meg:

  • az disszomniák alkohol, érzelmi stressz, drogok miatt...
  • parasomnias miatt alvási apnoe, alvajárás, bruxizmus...
  • egyéb pszichiátriai eredetű rendellenességek (depresszió), neurológiai (fejfájás) vagy betegség (asztma, gyomor-nyelőcső reflux,...).

A legjobb növények, amelyek alvássá teszik

Itt egy nem kimerítő lista Top 5 növények, amelyek alvássá teszik:

HOPS

Bejelölve infúzió Ha álmatlanság - kivéve a terhes nők, alanyok szedált, altatók, nyugtatók vagy szenvedő rákos (méh, emlő stb) - hop virágok kedvez a alvás.

Adagolás: 10-15 g strobilot (szárított virágok) 1 liter forró vízbe öntse. Töltsön tíz percig. Igyál naponta 2-3 csészét.

Olvasni is: a komló előnyei és erényei az egészségre

AUBEPINE

az flavonoidok és oxidáló tulajdonságokkal rendelkezik és nyugtató amelyek tartalmazzák a szirmai és levelekgalagonya harcolniszorongás utáni alvás és a feszültség.

adagolás:
Töltsön ¼ órát, 1 teáskanál galagonya virágot egy csésze forró vízben. Szűrés. Naponta 1-3 csészét kortyolgat 3 hétig.

Olvassa el továbbá: a galagonya egészségének előnyeit és erényeit

BASIL

valódi nyugtatószer, a bazsalikom -ban infúzió enyhíti a migréneket, a gyomorhurutokat, a szorongókat és elősegíti az elalvást.

adagolás:

4 csésze forró vízzel 5 bazsalikomos leveleket töltsön 5 percig. Inni minden étkezés után.

Olvassa el: a bazsalikom előnyei és erényei az egészségre

CALIFORNIAN POPPY

Még mindig "eschscholtzia"„A nyugtató erények elősegíti az alvást és javítja az alvás minősége.

adagolás:

Töltsön be 1 evőkanál növényt egy csésze forró vízben 10 percig. Ez a gyógynövény tea nem ajánlott a 6, a terhes és a szoptató nők körében.

PASSIFLORE

Ismert szabályozzák az idegrendszert, a tartalom alkaloidok és flavonoidok csináld golgotavirág, egy híres növény. övé gyógyital inni aszorongás ésszorongás.

adagolás:

Öntsünk 5 evőkanál szárított virágot a szenvedélyes virágból 500 ml forró vízbe. Hagyja beönteni. Drink 1 csésze előtt aztán vacsora után a szabályozott alvási ciklus.

Olvasni is: a szenvedélyes virágok előnyei és erényei az egészségre

Más gyógynövények nagyon hatékonyak az alváshoz:

más növények az vagyon a különböző, de kiegészítő jellegűek is ajánlottak a harcot alvászavarok, nevezetesen aálmatlanság.

A passzív virággal társult (vagy nem) macskagyökér, a gyógynövényes verbena, galagonya, kamilla, a lime, a narancsvirág, a méhfű vagy újra levendula, mindegyik növény hozzájárul az Önéhez jólét függőség nélkül.

Loading...

Videó: Álmatlanság, alvászavarok.

Loading...

Oszd Meg Barátaiddal