Brokkoli: Nagyon Jó Antioxidáns

Loading...

Loading...

brokkoli

az brokkoli vagy (Brasscia oleracea) egy sor kecske Dél-Olaszország érkezett Franciaországba köszönhetően Catherine de Medici.

Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldség számos egészségügyi előnyökkel és erényekkel rendelkezik.

  • konyhakert: kultúra és a brokkoli fenntartása
  • Konyha: brokkoli receptek

Brokkoli és annak egészségügyi előnyei

  • 92% -os vizet tartalmaz, a brokkoli nagyon alacsony energia de tele van ásványi sókkal. Természetesen ajánlott egy fogyókúrás étrendben.
  • Brokkoli nagyon jó helyzetben van a "rákellenes élelmiszerek köszönet illeti szálak és antioxidánsok hogy tartalmaz. Különösen védi alsó hasi rák (vastagbél, méh, húgyhólyag, gyomor, prosztata), feltéve, hogy nyers vagy párolt ízű.
  • Nagyon gazdag provitaminok A, a brokkolinak erényei vannak antioxidáns akik a sejtek öregedéséért felelős szabadgyökök kialakulása ellen harcolnak.
  • A brokkoli rendszeres fogyasztása segít megelőzni szív- és érrendszeri betegségek és degeneratív előmozdítva a vér fluidizációja (K-vitamin).
  • -ban hagyományos kínai orvosláső a semleges élelmiszer, vagyis nem kiegyensúlyozatlan.

Táplálkozási hozzájárulások

25 kcal / 100 g. A brokkoli gazdag C-vitamin, B9, E, K, kalcium, kén, magnézium, kálium, rost és béta-karotin.

Növelje a brokkoli előnyeit

Brokkoli a legnépszerűbb káposzta faj könnyen művelhető és amely megköveteli nagyon kevés gond egész növekedés alatt. Az optimális fejlődés érdekében a brokkoli a gazdag, friss és jól lecsapolt talaj. Napnak vagy részleges árnyéknak kell lennie. Legyen óvatos stagnáló páratartalom télen.

A gazdag talajon ültetett és rendszeresen öntözött, a brokkoli növekszik edények 30 cm magasak. Ügyeljen arra, hogy a brokkolyt ne más káposzta fajtáira helyezze el: nem értékelik egymást!

konyhakert: kultúra és a brokkoli fenntartása

Brokkoli a konyhában

A brokkoli az erények és a konyha előnyeit élvezi

Fogyasztjuk őket nyers brokkoli forrásban lévő víz kis csomókban (a láb nélkül), majd forralva vagy párolt, párolt, párolt vagy gratulált. Finom ízűek, jól fűszerezett mártással. Is teszteljük abrokkoli leves: kis krémmel díszítve, ez egy igazi ajándék!

Megjegyezzük, hogy a brokkoli meglehetősen emészthető, ami nem igaz a káposzta család legtöbb összetevőjére...

  1. Konyha: minden brokkoli receptünk
Loading...

Videó: Egyél úgy, mint egy szuperhős! - Okos Doboz.

Loading...

Oszd Meg Barátaiddal