Csavart Szürke Tőkehal És Növényi Julienne

Loading...

Loading...

szürke tőkehal papillót zöldségekkel

A szürke tőkehal finom és finom húsú hal, és fólia-főzés tartja az összes ízét.

Kis zöldségekkel, cukkinivel és sárgarépával díszítve, itt egy finom recept.

Összetevők 6 fő részére:

  • 6 macskaköves
  • 4 sárgarépa
  • 2 cukkini
  • 2 citrom
  • 4 mogyoróhagyma
  • 6 c. olívaolaj kávé
  • 20 cl friss krémet
  • 1 csokor petrezselyem
  • Só és bors

A szürke tőkehalak receptje a fóliában:

Az elkészítés gyors, és a főzés csak 20 percig tart, ezért könnyű étel a vendégek számára garantált hatás elérése érdekében.

  1. Előmelegítsük a sütőt 180° -ra (5-6.
  2. Hámozzon és mossa le sárgarépa
  3. Vágja el a sárgarépát és cukkini (hámozás nélkül) julienne-ben
  4. Szeletelje a citrom vékony alátétekben
  5. finomkodik mogyoróhagyma
  6. Helyezzen minden kumaknát egy sütőpapírra (vagy alumíniumra)
  7. Minden pavé díszítse néhány zöldséggel (cukkini és sárgarépa julienne), szelet citrommal és mogyoróhagymával
  8. Öntsünk 1 evőkanál. olivaolaj minden pavéján
  9. az apróra vágott petrezselyem hogy megszórja a szürke tőkehalat
  10. Só, bors és újra megint
  11. Helyezzük a sütőt és főzzük 20 percig.

Eközben főzzük a maradék zöldségeket verejtékezés közben egy serpenyőben kb. 10 percig.

A főtt, de még mindig ropogós, hozzáadja a krémet, és kísérőjeként szolgál a macskaköveseknek.

Akkor is szolgálhat egy kis rizs, hogy töltse ki a legnagyobb étvágyat...

Kényeztesse magát!

Loading...

Videó: .

Loading...

Oszd Meg Barátaiddal