Pizza Tuna-Cukkini

Loading...

Loading...

pizza cukkini

Itt van a recept a cukkini tonhal pizza, a szárazföldi és a tenger közötti finom házasság, olvadó és ropogós.

Hozzávalók 4 fő részére:

  • 1 cukkini
  • 1 kis doboz tonhal
  • 1 fokhagymát
  • 2 gyönyörű paradicsom
  • 5 evőkanál. evőkanál olívaolaj
  • 1 tekercs pizza tésztát
  • 70 g bőség
  • 1 csipetnyi Espelette bors
  • Só és frissen őrölt bors

A tonhal-cukkini pizza receptje

  • Mossa le a cukkit (ne héjja le), süsse meg.
  • Csatorna és tartsa a tonhalat.
  • Hámozzuk meg és fokozzuk a fokhagymát.
  • Megszórjuk a paradicsomot, hűtsük le őket jeges vízben. Vágjuk fel, vetjük el és zúzzuk össze.

Egy jumperben,

  • Hűtsünk 3 evőkanál olajat, verejtsük a fokhagymát, adjunk hozzá apróra vágott paradicsomot. Szezonban.
  • Főzzük, amíg a paradicsom növényi víz elpárolog.
  • Hűtsük (körülbelül 30 percig).

Melegítsük elő a sütőt 180° C-ra (h.6).

  • A pizza tésztát egy sütőlapra terítse, a paradicsomszószet eloszolja az egész felületen.
  • Megszórjuk reszelt cukkini, tonhal és rengeteg.
  • Megszórjuk a maradék olívaolajat, megszórjuk Espelette borssal.
  • Süssük és főzzük 15 percig.

Tudjon meg többet a paradicsomról

Nagyon alacsony a kalória (15 kalória 100 grammonként), a paradicsom mindazonáltal rendelkeznek vitaminokkal (C, E...) és ásványi anyagokkal (kalcium,
magnézium, vas, cink stb.).

Ismert, hogy étvágygerjesztő tulajdonságait, ugyanakkor ideálisan fogyasztott az étkezés előtt, savasság stimuláló emésztő váladék és ártalmatlanításának a test jobb asszimiláció az élelmiszer.

A rendszeres fogyasztás egészségre kecsegtetne, mert a paradicsom megelőző intézkedéseket fog tenni a rák ellen.

Recept: A. Beauvais, Fotó: F. Hamel

Loading...

Videó: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!.

Loading...

Oszd Meg Barátaiddal