Csirke Aiguillettes Póréhagymával

csirke aiguillettes póréhagymával

Könnyen és gyorsan készíthető, ez a recept a csirke aiguillettes és a póréhagyma krém is rendkívül ínyenc.

Hozzávalók 4 fő részére:

  • 1 fehér póréhagyma
  • 30 g vajat
  • 10 cl csirkeállomány
  • 25 cl folyékony krém (30% zsír)
  • 4 baromfival
  • 1 evőkanál. evőkanál liszt
  • 1 evőkanál. evőkanál olaj
  • Só és frissen őrölt bors

Csirke aiguillettes póréhagymával

- Távolítsa el a póréhagyma első leveleit, mossa le. Vágja kis részekre.

- Egy serpenyőben, olvad el 10 gramm vajat, izzadjon a póréhagyma. Öntsük a csirkeállományt. Forraljuk fel és öntsük a tejszínt. Szezonra és csökkenteni kell, amíg megvastagodik.

- Vágja a baromfivárt kis szalagokra, szezonra és lisztre.

- Egy serpenyőben melegítsük fel az olajat és a maradék vajat, vegyük le az aiguilletteseket 2 percig. Drain, és adjunk hozzá a krémet. Keverjük össze és melegítsük 1-2 percig.

- A ruhát forró lemezen.

A főnök B.A.ba:

A friss tészta vagy rizs pilaf kíséretében.

Pince oldala:

Anjou piros.

Szavak a konyhából

csökkentésére: Párologtasson egy folyadékot az étel ízeinek koncentrálására forralva.

izzadság: távolítsa el a növényi vizet a zöldségből, finoman fűzzön anélkül, hogy festéket festett volna a zsíros testben az ízek koncentrálására.

Wellness és póréhagyma

Kalória / fő: 170

póréhagyma:

mikrotápanyag gazdag kalcium és magnézium, a póréhagyma forrása is a vitaminok B, C és A. Legalább 85% vizet és sok szálak, tartalmaz vízhajtó tulajdonságai (kombinációja magas a kálium és alacsony nátriumszint) hozzájárul a béltranszport megfelelő működéséhez, miközben alacsony a kalória (27 kalória 100 g-nál).

Olvassa el: a póréhagyma előnyeit és erényeit az egészségügy számára

Videó: .

Oszd Meg Barátaiddal