Bab: Előnyök És Erények

bab

az bab (Phaseolus vulgaris) eredetilegKözép- és Dél-Amerikában, az egyik legrégebbi kultúra a világon.

Sok előnyét és erényét kínálja az egészségügynek. A babot általában növényi kertekben termesztik hüvelyes vagy magvaként.

Olvasni is: a bab feldolgozásához

A bab és az egészségügyi előnyök

A 19. század vége óta ismerjük a bab valódi gyógynövényeit. Számítások, a húgyhólyag, a vesék vagy a húgyúti betegségek: a baba vizelethajtó ételek par excellence.

Könnyű művelni, a babot főzzük főzött, meleg vagy hideg, kíséretként, saláta vagy leves. elérhető egész évben, a babok az egyik zöldség a leginkább fogyasztott a világon.

Amellett, hogy íz érték, a bab is zöldség, amely számos előnyöket és erényeket kínál az egészségügy számára. A rost forrásai, a B9 vitaminok és a szelén, ez a ideális fogyókúra! Zöld, sárga vagy lila bab, vesebab vagy vajbab: minden formája a bab közeledik az erényekhez.

  • Rostben gazdag, a bab védi szívbetegségek, korlátozza a kockázatokat colorectalis rák és szabályozza a vércukrot azáltal, hogy kissé csökkenti a vércukorszintet glükózszintet a vérben. Erősen ajánlott az embereknek cukorbetegek.
  • Nagyon gazdag vas és foláttal (B9-vitamin), a babot a növekedés. Ez is forrásaszilíciumamely fontos szerepet játszik a csontképződés.
  • erőleves párolt vagy főtt, a bab egy forrása magnézium és B2-vitamin a nők számára és vas a férfiak számára. erőleves szüretŐ a forrása mangán, C-vitamin és K-vitamin és megakadályozza a szabad gyökök által okozott károkat fertőzések, felgyorsul gyógyulás és részt vesz a jóban alvadás vér.
  • figyelem, a nyers, zöldbab evett gastrointestinalis zavarok, néha komolyan, a phaseolin miatt, megsemmisült a főzés során.

A bab tápértékét

30 kcal / 100 g. A bab kétszer annyi fehérjét biztosít, mint a legtöbb friss zöldség.

Növelje a babot az előnyeiért

A virágzáshoz a babnak teljes nap és meleg kell. Meg kell ültetni egy következetes, mély, humuszos és hűvös talajban. Egyáltalán nem szeret homokos talajt.

Olvasni is: a bab feldolgozásához

Videó: Kung Fu Panda - Trailer (Magyar hang).

Oszd Meg Barátaiddal