Bab: Helyreállító És Tonizáló

jó előnyöket

A bab (vicia faba) egy a éves növény amely a Fabaceae család tagja.

Azóta termesztikévezredek óta, ezt hüvelyes termése a Közel-Keletről gazdag fehérje és számos egészségügyi ellátást kínál.

  • Növényi kert: jól termeszteni a babot
  • konyha:bab receptek

A bab és annak az egészségre gyakorolt ​​előnyei

  • A mennyiségét növényi fehérjék átlag feletti zöldségek, a friss bab tápláló, rekonstruálása és tonik. Sok receptben ajánlott vegetáriánus és vegán.
  • Gazdag B-vitaminok és C-vitamin, ben kálium, vas és magnézium, a friss bab bab polifenolokakiknek erős erejük vanantioxidáns és akik megvédnek minket szabad gyökök.
  • Szálak forrása, a száraz vagy friss bab segít a harcban cukorbaj és elősegíti béltranszport. Emellett gyakran tanácsolta őt fogyókúra mert ez hatással vanjóllakottság gyors, anélkül, hogy túl sok lenne a hő.
  • Használjuk bab virágok -ban infúzió vagy be főzet hogy megnyugtassa a fájdalmakat vese kólika, gyulladások a prosztata és érzelmei derék.
  • figyelem, a bab néha okozhat a veszélyes anémia, favizmusamikor fogyasztják őket nyers, hosszú és nagy mennyiségben. Ez a figyelmeztetés csak azokra vonatkozik, akiknek a örökletes mutáció és akik nem rendelkeznek az emésztő enzimmel, amely rendszerint csökkenti a magvakat tartalmazó hemolitikus anyagokat (amelyek elpusztítják a vörösvérsejteket).

Növelje a babot az előnyeiért

  • A babnak szüksége van egy forró és napos expozíció és friss, mély, egyenletes és meglehetősen meszes talaj.
  • Ne tegye a babot bab, paradicsom vagy paprika közelében elkerülni szennyeződés.
  • A bab virágozhat cserépben legalább 30 cm mély, de ne felejtsd el tét a növény.
  • figyelem, a bab a csemege levéltetvek! Vigyen egy időben, mint a hüvelyesek néhány magja nasturtiums vagy akapor a nyílt földön el fogják kivenni a kis fekete állatokat.
  • Olvassa el: a konyak kertjében jól termesztik a babot

A bab a konyhában annak előnyeiért

bab

A bab elfogy árvíz sós kekszsel vagy egy olívaolaj csirizzével és néhány csepp citromléval, de szintén főtt gőzölgő, serpenyő vagy rakott, leves.

A bab táplálkozási hozzájárulása

46 kcal / 100 g a nyers friss babhoz. Főtt, átlagosan hozza 60 kcal / 100 g. Gazdag magnézium, kálium, kén, fehérje és szálak.

  • Találd meg az összeset babcsúcsok és receptek

Oszd Meg Barátaiddal