Lenmagok: Előnyök És Erények

Loading...

Loading...

lenmagot

A len a kétszikű növények faja Linaceae család. Eurázsiai származású, ezt a növényt termesztik textilszálak és az ő olajos magvak.

A len olyan üzem, amely nagyon új előnyöket lát el a környezet tiszteletben tartása.

A lenmag magvak híresek zöldségforrás a leggazdagabb ismert alfa-linolénsav (ALA), a omega 3 amely segít megvédeni a szervezetet sok ellen betegségek. Melyik?

Lenmag: erények és egészségügyi előnyök

Az erős jelenléteomega 3 a lenmagban segít megvédeni a szervezetet szívbetegség ésarthritis.

Ezek a magok is csökkenthetik a kockázatot rákok (különösen a mellrák) hormon következtében, különösen a lenmag lignánok ösztrogénszerű molekulákká való átalakításán keresztül.

Gazdag oldható rost, a lenmagszemeket jelzik, hogy elkerüljék a székrekedés.

A lenmagnak tulajdonságai vannak antioxidáns: ami különösen érdekes az érdeklődők számára fogyni. az omega 3 lenmagok zsírégetők és ezenkívül hatással is jár természetes hashajtó.

Ezek az előnyök hasznosak a megelőzésben isszorongás.

A lenmagszépe segíthet a nőknek megbirkózni a betegség idején fellépő számos rendellenességgel klimax, beleértve forró hullámok.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a lenmagolaj rendszeres fogyasztása csökkenti a rossz koleszterin.

Az omega-3 zsírsavaknak köszönhetően csökkentheti a cukrok ízét.

Olaj formájában használják, a lenmagok elősegíthetik a haj egészség és körmök és gyorsítsák fel a gyógyulásta bőr állapotát.

Lenszem, adagolás, használati utasítás

Ügyeljen rá darálás és darálás lenmagolást étkezés előtt.
Ha nem, az előnyöket nem szabad kiadni.

A köpenyek egyszer őröltek, naponta 2-3 alkalommal fogyaszthatók, rengeteg vízzel, étkezés előtt. Dózisként 1 evőkanál elegendő.

A zúzott lenmagokat is hozzáadhatja levesek, a te saláták, a te CSŐBENSÜLTEK és még a te is pékáru.

azlenmagolaj, amely körülbelül 7 g alfa-linolénsavat (ALA) tartalmaz 15 ml evőkanálnál, napi 1-2 alkalommal fogyasztható.

A lenmagok is beszerezhetők kapszulák.

Jó tudni a lenmagról

A fehérnemű nem nyers vagy éretlen. Valóban lehetnek toxikus.

Erősen ajánlott az előírt dózis betartása. A lenmagban a magas fogyasztás valójában egyes organizmusokban az omega-3 zsírsavak antikoaguláns hatása miatt vérzést okozhat, ezért a napi fogyasztást nem szabad növelni.

Másrészt, mivel bizonyos receptköteles gyógyszerekkel való lehetséges kölcsönhatás miatt erősen ajánlott konzultál egy orvos mielőtt a lenmagot étrendhez adná.

A faanyagot a talajon kell tárolni hűtőszekrény a határon belül Legfeljebb 5 nap.

Loading...

Videó: .

Loading...

Oszd Meg Barátaiddal